Юрий Рамадар.
Персональный тренер
Йога&Тренажер правИло
Я рассматриваю здоровье и достижение любых личных целей в контексте целостного подхода к оздоровлению и развитию. Занятия сделают Ваши движения легкими и свободными, а тело будет в тонусе, красивым и гибким.
Этот процесс всегда сопровождается ростом уверенности в себе и такими приятными бонусами, как улучшение качества сна и более быстрое восстановление, укрепление иммунитета.
Способность управлять своим внутренним состоянием и освобождаться от ограничивающих убеждений даёт растущее чувство внутренней свободы и увеличение яркости жизни каждого дня.
- Здоровая спина
- Энергия и сила. Пробуждение
- Энергия и сила. Восхождение
10 тренировок
1-2 раза в неделю
Продолжительность – 1 час
Стоимость: 30 000 руб.
10 тренировок
1-2 раза в неделю
Продолжительность – 1,5 часа
Стоимость: 30 000 руб.
10 тренировок
1-2 раза в неделю
Продолжительность – 1 час
Стоимость: 30 000 руб.
Эффективность тренировок
Тренировки проводятся на высоком профессиональном уровне и при системных, регулярных занятиях гарантируют достижение поставленных целей. Примеры результатов, которые дают занятия на тренажере правИло (а это только часть комплексной программы) в разных областях, Вы можете посмотреть ниже:
Это здоровое, полное энергии и свободы движения тело; спокойный и ясный ум, уверенность в себе; высокая личная эффективность; способность использовать свои «сверх»возможности для достижения целей в любой области жизни. «Сверх» я пишу в кавычках, так как они есть у каждого, но мало кто умеет их осознанно включать и использовать. Занятия не требуют cпециальной подготовки и подходят для любого уровня и возраста, так как выстраиваются индивидуально, с учётом cостояния здоровья и возможностей.
Четыре грани развития
тело
равновесие
уверенность
возможности
Отзывы
Занимаюсь хатха-йогой под руководством Юрия уже второй год. Мне очень нравится, что на занятиях Юрий подстраивает практику под возможности и нужды занимающихся, а также объясняет важные нюансы построения асан и исправляет ошибки – новичкам это особенно необходимо. Темп практики позволяет мне работать сосредоточенно и соответственно моему уровню подготовки. Вообще, атмосфера на занятиях очень дружелюбная, нет какого-либо дискомфорта или скованности, всегда можно задать вопрос, если что-то непонятно, и получить квалифицированный ответ. Также, очень здорово, что Юрий рассказывает чем полезна та или иная асана, это помогает заниматься вдумчиво, осознанно.
Юра весьма разносторонний наставник, его тренировки в первую очередь направлены на формирование привычки и стремления гармонично развивать тело, и лишь затем — на проработку конкретных аспектов. Для которых, к слову сказать, тоже найдётся достаточно техник и методов в его арсенале — он идеально чувствует тело человека, с которым работает. Учитывая индивидуальную специфику тренировок, отдача получается максимальной.
Я пришёл на правило со вполне конкретной целью, а вместо этого прежде всего получил направление развития.
Здравствуйте! Хочу поделиться своими впечатлениями и достижениями, полученными при прохождении обучающего курса " Осознанное дыхание. Жизнь без границ". На этом курсе я открыла для себя целую палитру разных видов дыхания, с помощью которых можно укрепить свое здоровье, справиться со стрессами, успокоить свою нервную системы и даже повысить свой иммунитет. За 6 недель я научилась помощью применения разных видов осознанного дыхания чувствовать себя бодрой и энергичной, стала гораздо меньше уставать в течение дня. С помощью очищающего дыхания я научилась чувствовать своё тело: убирать не только эмоциональное напряжение, но и мышечные спазмы и даже снимать приступы желчного пузыря. Применяя дыхание по пульсу я теперь могу снижать артериальное давление и частоту пульса на 10-15 единиц и быстро засыпать. Хочу сказать огромное спасибо Юрию Тужилкину за очень подробные занятия и полученные знания, которые я теперь использую в своей жизни. Он постепенно, без спешки даёт упражнения и знания, каждый раз дополняя новыми моментами и отслеживая результаты. Спасибо!!!!
Занятия укрепили мою веру в возможности человеческого организма, расширили мои представления об этом. Осознанное дыхание и дыхательные упражнения помогли мне нормализовать ритм сердца (в проект входила с признаками аритмии, проходила комплексное обследование сердца), стабилизировать давление, улучшить качество сна. Я наблюдала терапевтический эффект дыхательных упражнений, постепенно усиливающийся по мере моих занятий и я отказалась от приема лекарственных препаратов, потому что стала чувствовать дискомфорт после их приема. В результате занятий улучшилось эмоциональное состояние, я стала глубже чувствовать себя. Удивительно, 20 минут занятия утром, 20 минут занятия вечером, несколько кратковременных пауз в течение дня и столько трансформаций в теле и в сознании. Это замечательно, что есть такой простой механизм регуляции своего физического и эмоционального состояния и он всегда при тебе и на все случаи жизни. Ка безграничны возможности познания себя! Спасибо, Юра!
Юра, благодарю тебя за курс "Осознанное дыхание")) Очень полезными оказались все виды дыхания. Отчётливо просматривается антистрессовый эффект . После дыхания становится спокойнее на душе, легче принять решение по любому вопросу. Мне очень понравилось энергодыхание и дыхание на ходу ( во время прогулки). Пробовала снять головную боль с помощью когерентного дыхания и эффект положительный. Огромное спасибо тебе за открытие новых горизонтов, за такой замечательный способ улучшения своего самочувствия, как физического, так и душевного!
Я получила, то за чем пришла. Во мне было много тревоги и суеты. Благодаря практикам я по ощущениям замедлилась, а по результатам ускорилась. Я понимаю, что человек имеет неограниченный доступ к информации и может реализовать подобный путь сам, однако я выбираю обращаться к экспертам и тогда этот путь получается проходить быстрее, эффективнее. И я рада нашему знакомству, новому полученному опыту и знаниям.
- +7 925 862 76 69
- ura@ramadar.ru
- г. Москва, Малый Гнездиковский
переулок, 12/7, 3 этаж
метро Пушкинская, Тверская (300 м)
