+7 925 862 76 69
ura@ramadar.ru

Йога

Йога помогает сделать тело здоровым, сильным, наполненным энергией и живыми чувствами. Ум становится ясным, спокойным и уравновешенным.

 Йога - универсальная система, с помощью которой можно полноценно реализовать свой физический и ментальный потенциал, поддерживать баланс в жизни и прикоснуться к природе своей души. 

С одной стороны, она обретает всё большую популярность, с другой в нашем обществе есть и другое мнение- что не стоит погружаться в системы других культур, несущих отпечаток иного менталитета. 

Однако суть в том, что если отставить в сторону исторические аспекты и окраску, эти знания о работе тела и ума, о природе реальности и её постижении универсальны и в высшей степени практичны. 

В студии на занятиях по йоге, мы, конечно, прежде всего занимаемся хатха йогой. Она помогает сделать тело здоровым, сильным, наполненным энергией и живыми чувствами. Ум становится ясным, спокойным и уравновешенным. Это фундамент, без которого нет смысла говорить о дальнейшем эффективном развитии. 

При желании воспользоваться не только замечательными результатами йогической гимнастики, но и пойти дальше в познании природы и безграничных возможностей своего сознания уже не обойтись без изучения мудрости тех, кто прошёл по этому пути прежде. 

Классическая структура пути представлена в йога-сутрах Патанджали. И она состоит из 8 ступеней. 

1/0
Яма, Нияма и Пранаяма

Первые две – Яма и Нияма – это по существу свод внутренних и внешних правил. Что-то наподобие 10 заповедей. Их соблюдение позволяет строить гармоничное общение снаружи, а внутри, что очень важно для практики – это мощная опора для здорового и спокойного ума (да здравствует освобождение от множества болезней психосоматической природы, которых около 80%!). 

Асана – это физическое гармоничное движение и формы. В этом аспекте йога живая, динамично развивающаяся наука. На западе она представлена большим количеством авторских школ и направлений и обширными научными исследованиями в области йогатерапии. 

В широком смысле сюда попадают множество систем физического развития, если они выполняются осознанно и с вниманием к дыханию. 

Осваивать хатха йогу лучше всего с опытным инструктором. Дальнейшее продвижение возможно и самостоятельно при грамотном и системном подходе к тренировкам. 

Пранаяма – это работа с дыханием. На самом деле значение дыхания и возможности его грамотного применения только сейчас всё больше осознаются и изучаются уже научно. А возможности его применения воистину безграничны:

– Оздоровление тела и освобождения от множества заболеваний сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной систем. 

– Возможность всегда чувствовать себя бодрым и полным энергии.

– Применение антистрессовых и успокоительных дыхательных практик позволит уйти от использования множества лекарствантидепрессантов и т.п. средств. Причём более эффективно, экологично и без побочных эффектов (а они в современно мире стоят сейчас чуть ли не на первом месте, и это не учитывая массовое использование алкогольных и синтетических средств для «снятия стресса»). 

– Осознанное управление своими эмоциями.

– Постижение невероятного богатства ощущений внутреннего мира.

– Перезагрузка ума (это можно сравнить с регулярной и генеральной уборкой жилого помещения).

– Обретение крепкого иммунитета с одной стороны и способности значительно ускорять восстановление тела после травм и перенесенных болезней с другой.

– Обретение способности управлять ранее скрытыми способностями своего ума, раскрытие творческих способностей. 

Пратяхара, Дхьяна, Дхарана

Это уже практики работы с умом, концентрация и медитация. На практике длительный полноценный успех не возможен без высокой способности к концентрации и гибкости ума в условиях высокой скорости изменений в современном мире. Так что это не только о духовном и ментальном развитии. Эти способности совершенно необходимы для уверенного социального развития, в бизнесе, науке и образовании. 

Ключевую роль ума в формировании реальности каждого из нас уже более 20 лет серьёзно и результативно изучает и официальная наука. 

Самадхи

 На пути. Здесь я пока не могу быть объективно полезен.

Таким образом, йога – гармоничная прикладная система, в которой каждый может подчерпнуть безценный опыт и при грамотной регулярной практике – получить сочные плоды здоровой, полной энергии и яркости, счастливой жизни.

Статьи по теме:

Тренер

Опыт преподавания оздоровительных и трансформационных программ - более 15 лет
Сертифицированный тренер по йоге, опыт преподавания более - 10 лет
ИПС, Сертифицированный бизнес-тренер,
Организатор тренингов «Экстремальной духовности»
Инструктор «Осознанного дыхания»

Врач

Саратовский государственный медицинский университет, кафедра «лечебное дело»

ГОУ ВПО Российский государственный медицинский университет «Апи- и гирудотерапия в восстановительной медицине»

Академия мануальной терапии

Психолог

Висбаденская академия позитивной психотерапии, базовый курс позитивной психотерапии

МУИЦ, факультет практической психологии, психотерапии и социальной работы, холистическая практическая психология

Член ассоциации холистической психологии и психотерапии

Специализация