+7 925 862 76 69
ura@ramadar.ru

Осознанное дыхание

В наше время в обществе всё больше начинают уделять внимание роли дыхания в оздоровлении и саморазвитии, наука активно исследует возможности дыхания и постепенно закрывает «белые пятна». В йоге и некоторых других древних традициях, работа с дыханием всегда занимала одну из ключевых ролей. 

Это неудивительно, потому что с помощью простых дыхательных практик можно освободиться от множества болезней, обрести высокую стрессоустойчивость и большую уверенность в себе, очистить тело и ум от напряжений, которые копятся годами или возникают прямо сейчас. Просто поразительно, что такой эффективнейший инструмент до сих пор так мало используется и большинству о нём почти ничего не известно.

С помощью дыхания можно уменьшить боль, а иногда и полностью освободиться от неё при травмах, быстрее восстанавливаться в любых обстоятельствах и легко менять своё эмоциональное состояние, активизировать обмен веществ и очищение тела. Дыхательные практики позволяют повысить концентрацию и выносливость, поддерживать активность и высокий уровень энергии на протяжении всего дня. Да и просто чувствовать себя легко и радостно. 

Всем искренне рекомендую познакомиться с практиками осознанного дыхания, для кого-то это станет незаменимым и само собой разумеющимся бытовым инструментом, а для кого-то –важным открытием и началом новой страницы жизни.

Вот только несколько основных групп дыхательных практик:

Энергодыхание – позволяет обрести высокий жизненный тонус и уровень энергии, достаточный для решения любых задач. Уходит усталость и апатия, появляется ощущение жизни «в потоке» и уверенность в своих силах.

Антистрессовое дыхание – позволяет быстро снять стресс и эмоциональное напряжение, привести себя в состояние баланса. При регулярной практике уходит множество психосоматических проблем, таких как нарушение сна, головные боли, проблемы ЖКТ, переедание. Нормализация дыхательной функции зачастую помогает устранить боль в шее и спине, нормализует артериальное давление.

Успокоительное дыхание – позволяет обрести гармонию внутри. Дает чувство расширения жизненного пространства, устраняет суету и позволяет решать множество задач более эффективно, сохраняя при этом внутреннее спокойствие и осознанность.

Оздоровительное дыхание – помогает устранить боль и быстрее восстанавливаться при травмах и заболеваниях. Эффект использования оздоровительного дыхания проявляется быстро и при регулярном использовании позволяет решить множество проблем по здоровью, зачастую недоступных лекарственной терапии (что не исключает традиционного лечения, разумеется).

Возможности дыхательных практик этим не ограничиваются. Самопознание, способность влиять на биологические ритмы и увеличить свою силу и выносливость, эффективно использовать скрытые ресурсы психики и тела  – ко всем этим процессам ключом является осознанная работа с дыханием.

1/3
Статьи по теме:

Тренер

Опыт преподавания оздоровительных и трансформационных программ - более 15 лет
Сертифицированный тренер по йоге, опыт преподавания более - 10 лет
ИПС, Сертифицированный бизнес-тренер,
Организатор тренингов «Экстремальной духовности»
Инструктор «Осознанного дыхания»

Врач

Саратовский государственный медицинский университет, кафедра «лечебное дело»

ГОУ ВПО Российский государственный медицинский университет «Апи- и гирудотерапия в восстановительной медицине»

Академия мануальной терапии

Психолог

Висбаденская академия позитивной психотерапии, базовый курс позитивной психотерапии

МУИЦ, факультет практической психологии, психотерапии и социальной работы, холистическая практическая психология

Член ассоциации холистической психологии и психотерапии

Специализация