Что остаётся с вами после сессии
01.
Свобода в движении, лёгкость в теле, более быстрое восстановление и улучшение общего состояния.
02.
План простых домашних упражнений для устойчивого эффекта и ресурсного состояния.
03.
Рекомендации по привычкам, чтобы спина не болела.
04.
Аудиозапись практики для самостоятельного расслабления в стрессовых ситуациях.
Этот протокол — для вас, если
Вы работаете за компьютером 6+ часов в день или много ездите за рулём
У вас ноет поясница, «горит»
между лопатками или каменеет шея
между лопатками или каменеет шея
Вы уже пробовали массаж, но боль возвращается через 2-3 дня
Вы не хотите пить
обезболивающие и терпеть дискомфорт
обезболивающие и терпеть дискомфорт
Вы цените время и ищете
системное решение, а не
временное облегчение
системное решение, а не
временное облегчение
Вы готовы уделить 90 минут, чтобы вернуть подвижность и энергию
Если вы не уверены, подходит ли вам протокол — напишите мне, я отвечу на вопросы.
01 Здоровая спина
02 План домашних упражнение
03 Здоровая спина
04 План домашних упражнение
Почему обычный массаж не помогает
Застой в малом тазу
Спазм диафрагмы
Нарушения работы кишечника
Хронический стресс
Привычки , приводящие к проблеме (например, рабочая поза "нога на ногу" и тп). Неосознанные двигательные привычки(носить сумку на одном плече и тп)
Поверхностное дыхание
Проработка проблемной зоны без учёта напряжения в других частях тела (тело- единая система)
Слабый мышечный корсет
Эмоциональные блоки и подавленные эмоции
Нарушения сна и восстановления
Застой в малом тазу
Спазм диафрагмы
Нарушения работы кишечника
Хронический стресс
Привычки , приводящие к проблеме (например, рабочая поза "нога на ногу" и тп). Неосознанные двигательные привычки(носить сумку на одном плече и тп)
Поверхностное дыхание
Проработка проблемной зоны без учёта напряжения в других частях тела (тело- единая система)
Слабый мышечный корсет
Эмоциональные блоки и подавленные эмоции
Нарушения сна и восстановления
5 этапов за 90 минут
01
Магнитно-волновая стимуляция
таза и поясницы (Maxfit)
таза и поясницы (Maxfit)
Индукционные катушки создают магнитное поле, мышцы таза, живота и поясницы мягко сокращаются, запуская кровоток и лимфоток.
Тёплая пульсация глубоко внутри, без боли.
02
Дыхательная практика
Индивидуальный режим (когерентное дыхание, удлинённый выдох и т.д.) снимает спазм диафрагмы.
Лёгкость в груди, пространство в пояснице.
03
Мягкое вытяжение +
миофасциальный релиз
миофасциальный релиз
Горизонтальное вытяжение (при отсутствии противопоказаний) и проработка триггерных точек и фасций руками.
Глубокое давление, возвращение подвижности позвонков.
04
Вакуумный миофасциальный
релиз (банки)
релиз (банки)
Банки ставятся динамически или статично вдоль позвоночника на паравертебральные мышцы, убирают застой в подкожной фасции.
Приятное тепло, чувство расправления спины.
05
Йога-нидра с телесным
сканированием
сканированием
Лежачее расслабление, нейтральные установки или аффирмации (по запросу),
фиксация нового мышечного паттерна.
фиксация нового мышечного паттерна.
Глубокая тишина, уход тревоги, целостность.
Последовательность может меняться в зависимости от вашего состояния. Протокол безопасен и не используется в острый период.
Записаться на «Живую спину»
Оставьте контакты - Юрий свяжется с вами,
уточнит детали и согласует время сессии.
уточнит детали и согласует время сессии.
Оплата - после согласования даты и противопоказаний.
После одной сессии вы заметите:
После 3-х сессий вы заметите:
Боль в спине снижается или уходит полностью
Повороты головы и наклоны становятся свободными
Исчезает чувство «деревянной» спины к вечеру
Уходит тяжесть в пояснице и крестце
Дыхание становится глубже, сон качественнее
Расслабление в шее и плечах
Эмоциональное спокойствие
Глубокое расслабление
Снятие напряжения в животе
Осознание связи эмоций и тела
Боль возвращается реже и слабее
Движения становятся свободнее
Осанка выравнивается естественно
"Деревянность" к вечеру почти не появляется
Снижается тревожность и эмоциональная реактивность
Тело быстрее расслабляется
Улучшается работа ЖКТ
Появляется энергия и желание двигаться
Почему это безопасно и почему это работает
Высшее мед образование
Я понимаю анатомию, физиологию, биомеханику и противопоказания.
Специализированная подготовка и опыт
Мануалогия, триггерный массаж, миофасциальный релиз, адаптивная физическая культура и дыхательные практики. Я подбираю инструменты и их интенсивность под ваше состояние и задачу.
Психологическое образование
Работаю с эмоциями и психосоматикой корректно, без давления и директив.
Диагностика до сеанса
Собираю анамнез, уточняю противопоказания, объясняю план. Вы понимаете, что и зачем мы делаем.
Обратная связь во время сеанса
Ориентируюсь на ваше дыхание, тонус и ощущения.
Конфиденциальность и этика
Ориентируюсь на ваше дыхание, тонус и ощущения.
Не заменяю врача
При необходимости направляю к профильным специалистам.
Понимаю физиологию стресса на клеточном уровне
Хронический кортизол , гипоксия тканей , мышечный тонус, воспаление- всё это влияет на спину и самочувствие.
Работаю не с симптомом, а с причиной
Неправильное дыхание, нарушения состояния фасций, проблемы кишечника, психосоматика, двигательные привычки- вот,что удерживает боль.
Улучшение осанки и движения
Снижение компенсационных напряжений
Активирую парасимпатику через дыхание и мягкие техники
Это снижает тревогу, улучшает сон и запускает восстановление.
Учитываю психосоматику
Подавленные эмоции создают хроническое напряжение. Мы бережно его высвобождаем.
Закрепление результата через новые привычки
Движение, дыхание, эргономика, сон- то, что сохраняет эффект после курса.
Комплексность даёт устойчивость
Поэтому облегчение не "на пару дней", а становится новым качеством жизни.
Противопоказания
Кому протокол не подходит
Я не работаю в острый период (сильная боль, прострел, температура). Если есть подозрение на грыжу, нестабильность, онкологию или инфекцию — сначала обследование у врача.
Электронные импланты (кардиостимулятор, нейростимулятор и др.)
Онкологические заболевания в активной фазе
Острые воспалительные процессы, лихорадка
Беременность
Приём антикоагулянтов (варфарин, ксарелто, высокие дозы аспирина)
Металлические конструкции в зоне воздействия (пластины, винты)
Перед началом программы я провожу консультацию и письменное анкетирование.
Частые вопросы
Уже после первой практики вы почувствуете облегчение. Для устойчивого результата обычно нужно 6-12 сессий. Всё зависит от состояния тела и причины проблемы.
Да, и я это приветствую. Я не заменяю врача и не отменяю лечение. Но мне важно знать, какие назначения вы выполняете. При необходимости я скорректирую техники.
В большинстве случаев - нет.
Но есть ситуации, когда я попрошу заключение врача или свежие обследования:
- недавние травмы, операции
- онкология в анамнезе
- варикоз в тяжёлой форме
- острые воспаления, инфекции
- психические расстройства
- грыжи позвоночника
Если сомневаетесь- напишите мне до записи, разберёмся вместе.
Но есть ситуации, когда я попрошу заключение врача или свежие обследования:
- недавние травмы, операции
- онкология в анамнезе
- варикоз в тяжёлой форме
- острые воспаления, инфекции
- психические расстройства
- грыжи позвоночника
Если сомневаетесь- напишите мне до записи, разберёмся вместе.
- не ешьте плотно за 2-3 часа до сеанса
- приходите в удобной одежде. Лучше взять сменную.
- не употребляет алкоголь за 24 часа
- сообщите о лекарствах, которые принимаете
- приходите за 10 минут до начала, чтобы подготовиться и настроиться.
- после сеанса полезно попить воды и не спешить.
- приходите в удобной одежде. Лучше взять сменную.
- не употребляет алкоголь за 24 часа
- сообщите о лекарствах, которые принимаете
- приходите за 10 минут до начала, чтобы подготовиться и настроиться.
- после сеанса полезно попить воды и не спешить.
Вакуумные банки - не обязательная часть программы. Если вы их боитесь или не хотите- мы их не используем. Есть масса других техник.
Банки я предлагаю только тогда, когда знаю, что они действительно помогут.
Банки я предлагаю только тогда, когда знаю, что они действительно помогут.
Напишите мне - Я отвечу лично
Записаться на сессию
